Ewa Wachowicz to postać, której nikomu nie trzeba przedstawiać. Od lat inspiruje Polaków do gotowania, dzieląc się swoimi sprawdzonymi przepisami w programie „Ewa gotuje". Jej kulinarna pasja idzie w parze z dbałością o zdrowie i kondycję. Wachowicz nie ukrywa, że nie wierzy w restrykcyjne diety, a zamiast tego stawia na świadome wybory żywieniowe i regularną aktywność fizyczną.
Grunt to mądre jedzenie. Nie lubię słowa "dieta" - kojarzy mi się z ograniczeniami, to po prostu zdrowy styl życia - wyznała w rozmowie z „Galą".
Jednak to nie tylko sport i zdrowe podejście do żywienia pomagają jej utrzymać figurę. Każdy jej dzień rozpoczyna się od jednego napoju, który na stałe wpisał się w jej poranną rutynę.
Zobacz także:
Co Ewa Wachowicz pije każdego poranka?
Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak znana kucharka dba o zdrowie i świetny wygląd. Jak się okazuje, kluczowy element jej poranków to koktajl na bazie siemienia lnianego i soku z żurawiny. Wachowicz podkreśla, że to właśnie ten napój dostarcza jej organizmowi wielu cennych składników odżywczych i wspomaga trawienie. Siemię lniane zawiera dużą ilość błonnika, który reguluje pracę układu pokarmowego, wspomagając procesy trawienne i eliminując toksyny z organizmu. Dodatkowo, kwasy tłuszczowe omega-3 obecne w siemieniu wpływają pozytywnie na zdrowie serca i mózgu, a lignany mają silne działanie antyoksydacyjne, co pomaga zwalczać wolne rodniki i opóźnia procesy starzenia.
Z kolei sok z żurawiny jest bogaty w witaminę C i antyoksydanty, które wzmacniają odporność oraz pomagają w walce z infekcjami. Działa również korzystnie na układ moczowy, zapobiegając namnażaniu się szkodliwych bakterii. Dzięki połączeniu tych dwóch składników, koktajl Ewy Wachowicz nie tylko wspiera metabolizm i ułatwia trawienie, ale także pomaga zachować młody wygląd i witalność na długie lata.
Jak przygotować poranny napój Ewy Wachowicz?
Jeśli chcecie wypróbować poranny napój Ewy Wachowicz, przygotowanie jest niezwykle proste. Wystarczy kilka minut, aby dostarczyć organizmowi porządną porcję zdrowia!
Składniki:
- 1 łyżka siemienia lnianego (najlepiej świeżo zmielonego),
- 200 ml soku z żurawiny (najlepiej naturalnego, bez cukru),
- opcjonalnie: odrobina miodu dla słodszego smaku.
Przygotowanie:
- Zmielcie łyżkę siemienia lnianego w młynku lub użyjcie już zmielonego produktu.
- Wsypcie je do szklanki i zalejcie sokiem z żurawiny.
- Dokładnie wymieszajcie i odstawcie na kilka minut, aby napój lekko zgęstniał.
- Wypijcie najlepiej na czczo, tuż po przebudzeniu.
