Marzenie o cudownych, białych zębach dotyczy większości z nas. Chcemy olśniewać uśmiechem i czuć się pewnie w każdej sytuacji. Mimo że regularnie szczotkujemy zęby, zdarza się, że ich kolor pozostawia wiele do życzenia. Dlaczego tak się dzieje? Czasem problem tkwi nie tylko w tym, co robimy, ale też w tym, jak to robimy. Przyjrzyjmy się zatem najczęstszym błędom w szczotkowaniu, diecie oraz sposobom na poprawę koloru zębów.
Dlaczego zęby są żółte mimo regularnego szczotkowania?
Wielu z nas uważa, że szczotkowanie zębów dwa razy dziennie to absolutna podstawa dbania o higienę jamy ustnej. I rzeczywiście tak jest, jednak samo szczotkowanie nie gwarantuje nam śnieżnej białości. Żółknięcie zębów może wynikać z kilku różnych czynników – od nieodpowiedniej techniki szczotkowania, przez błędy w doborze szczoteczki, po wpływ diety i nawyków żywieniowych.
Zobacz także:
Higienistka stomatologiczna z Chelsea Dental Clinic za pośrednictwem TikToka nagrała filmik, na którym zwraca uwagę na jeden szczególnie popularny błąd. Okazuje się, że wielu z nas za rzadko wymienia szczoteczki lub końcówki czyszczące w wersjach elektrycznych. Zbyt długie korzystanie z jednej szczoteczki może sprawić, że jej skuteczność w usuwaniu nalotu i osadów drastycznie spada. Aby tego uniknąć, zaleca się wymianę szczoteczki lub końcówki co trzy miesiące. Jak poznać, że pora na nową szczoteczkę? Przyjrzyjcie się dokładnie jej włosiu – jeśli jest ono zniszczone, odstające na boki, to sygnał, że czas na wymianę.
Najczęstsze błędy w szczotkowaniu zębów
Regularne szczotkowanie to jedno, ale czy robicie to poprawnie? Okazuje się, że technika, z jaką szczotkujemy zęby, ma kluczowe znaczenie dla kondycji naszego szkliwa i koloru zębów. Czasem może się wydawać, że mocniejsze szczotkowanie przyniesie lepsze efekty, ale w rzeczywistości możemy sobie tym zaszkodzić. Jednym z najczęstszych błędów jest zbyt mocne szorowanie zębów. Mocne przyciskanie szczoteczki może prowadzić do ścierania szkliwa, co nie tylko sprawia, że zęby stają się bardziej wrażliwe, ale też powoduje, że stają się one bardziej żółte. Dlaczego tak się dzieje? Uszkodzone szkliwo nie chroni zębiny w wystarczającym stopniu, a to właśnie zębina odpowiada za żółtawy odcień zębów.
Ekspertka ostrzega również przed innym problemem wynikającym ze zbyt intensywnego szczotkowania – recesją dziąseł. Kurczenie się dziąseł prowadzi do odsłaniania korzeni zębów, co może powodować ból i wrażliwość na zmiany temperatury. Ani recesja dziąseł, ani ścieranie szkliwa nie sprzyjają estetyce naszego uśmiechu.
Pamiętajcie też o odpowiedniej technice szczotkowania. Zamiast agresywnie szorować zęby poziomymi ruchami, warto stosować delikatne ruchy okrężne, trzymać szczoteczkę pod lekkim kątem i zadbać o to, by każdy ząb był dokładnie oczyszczony.
Wpływ diety na kolor zębów
Nawet najdokładniejsze szczotkowanie zębów nie pomoże, jeśli nasza dieta obfituje w produkty, które sprzyjają żółknięciu szkliwa. Co należy do tych winowajców? Kawa, herbata, czerwone wino, soki owocowe (szczególnie te z ciemnych owoców), a także słodzone napoje gazowane – wszystkie te produkty mają właściwości barwiące i z czasem mogą zmieniać kolor naszych zębów.
Kolejnym problemem jest wysoka zawartość cukru w diecie. Cukry sprzyjają rozwojowi bakterii, które mogą powodować powstawanie płytki nazębnej, a ta z kolei wpływa na kolor szkliwa. Nawet zdrowe produkty, jak np. owoce cytrusowe, mają właściwości kwasowe, które mogą osłabiać szkliwo, czyniąc je bardziej podatnym na przebarwienia.
Jak sobie z tym poradzić? Nie musicie rezygnować z ulubionej kawy czy herbaty, ale warto po ich spożyciu przepłukać jamę ustną wodą. Unikajcie też szczotkowania zębów zaraz po spożyciu kwasowych napojów – szkliwo jest w tym momencie osłabione, a dodatkowe mechaniczne tarcie może je uszkodzić.
Jak poprawić kolor zębów?
Jeśli chcemy poprawić kolor naszych zębów, warto zadbać o kilka elementów. Przede wszystkim – regularna wymiana szczoteczki. Jak już wspomnieliśmy, włosie szczoteczki powinno być w dobrej kondycji, by skutecznie usuwać osady. Nie zapominajcie też o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych nicią dentystyczną lub irygatorem – zalegające resztki jedzenia mogą prowadzić do przebarwień.
Kolejna sprawa to wybór odpowiedniej pasty do zębów. Pastę wybielającą można stosować, ale z umiarem. Czasem zbyt agresywne pasty mogą osłabiać szkliwo, co przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Warto również rozważyć stosowanie past z fluorem, które wzmocnią szkliwo i pomogą ochronić je przed przebarwieniami.
W przypadku uporczywych przebarwień warto odwiedzić dentystę i rozważyć profesjonalne zabiegi wybielające. Dentysta dobierze odpowiednią metodę do stanu naszych zębów i pomoże nam osiągnąć wymarzony biały uśmiech w sposób bezpieczny i skuteczny. Pamiętajcie, że kluczem do białych zębów jest nie tylko higiena, ale też świadome podejście do codziennych nawyków. Odpowiednia technika szczotkowania, dobra dieta oraz regularne wizyty kontrolne u stomatologa pomogą Wam cieszyć się zdrowym i śnieżnie białym uśmiechem.
