Lista korzyści zdrowotnych, jakie płyną z jedzenia tego warzywa, zdaje się nie kończyć. Niska kaloryczność i duża zawartość witamin to tylko niektóre z jego licznych zalet. „Warzywo miłości” można jeść na surowo, ale wychodzą z niego również świetne koktajle. Seler naciowy, bo o nim mowa, to sprzymierzeniec w walce z wieloma dolegliwościami. Sprawdź, jakie korzyści przyniesie włączenie go do diety.
„Warzywo miłości” pomoże obniżyć ciśnienie i wzmocni kondycję wzroku
„Warzywo miłości” poleca się między innymi osobom, które borykają się z nadciśnieniem, ze względu na zawartość ftalidów, wpływających na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Związki te, w połączeniu z azotanami, pomogą obniżyć ciśnienie. Z selerem naciowym powinni zaprzyjaźnić się także ci, którzy chcieliby zachować zdrowy wzrok jak najdłużej. Warzywo to zawiera bowiem witaminę A, która pozytywnie wpływa na kondycję oczu. Seler naciowy powinien znaleźć się w diecie także tych, którzy szukają produktów, które warto jeść, przebywając na diecie. „Warzywo miłości” zawiera bowiem jedynie 14 kalorii na 100 gramów, co czyni je wyjątkowo niskokalorycznym.
Zobacz także:
W selerze naciowym znajdziemy również błonnik, który wspiera układ pokarmowy, pobudzając perystaltykę jelit. Dzięki błonnikowi uczucie sytości pozostaje w organizmie na dłużej, zatem uwzględnienie go w jadłospisie jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które zmagają się z napadami „wilczego apetytu”. „Warzywo miłości” jest też źródłem beta-karotenu, silnego przeciwutleniacza, który pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami. Dzięki niemu dodatkowe wsparcie uzyskuje też układ odpornościowy, co jest szczególnie ważne w okresie infekcyjnym.
„Warzywo miłości” na włosy, skórę i paznokcie. Wesprze też zdrowie psychiczne
Zawarta w selerze naciowym witamina E, zwana „witaminą młodości”, pozytywnie wpłynie na kondycję włosów, skóry i paznokci. To jednak nie wszystkie jej zalety. Witamina E pozostaje również nie bez znaczenia dla poziomu „złego” cholesterolu we krwi, pomagając obniżyć jego stężenie. Co ważne, „warzywo miłości” jest także źródłem witaminy B12, która pomaga zachować odpowiednie funkcje psychologiczne oraz prawidłowe działanie układu nerwowego, dzięki czemu jest doskonałym wsparciem dla zdrowia psychicznego. Na układ nerwowy pozytywnie wpływa też zawarty w selerze naciowym magnez. Dodatkową zaletą tego pierwiastka jest dobroczynne działanie na pracę serca.
