Chomicze policzki to problem, który pojawia się z wiekiem, kiedy skóra traci jędrność i elastyczność. Główną tego przyczyną jest zmniejszenie produkcji kolagenu i elastyny - białek odpowiedzialnych za jędrność i napięcie skóry. Wpływ na ten proces mają również czynniki zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenie środowiska, promieniowanie UV oraz nieodpowiednia dieta. Na szczęście istnieją sposoby, aby zredukować widoczność opadających policzków bez konieczności inwestowania w drogie zabiegi estetyczne. Jednym z najprostszych i najbardziej efektywnych rozwiązań jest regularny masaż twarzy. Co najlepsze – nie kosztuje ani grosza!
Co powoduje opadające policzki?
Proces starzenia się skóry jest naturalnym zjawiskiem, które z czasem dotyka każdego. Warto jednak zrozumieć, jakie są główne przyczyny tego, że policzki zaczynają opadać. Wśród najważniejszych czynników można wyróżnić:
Zobacz także:
- Zmniejszenie produkcji kolagenu i elastyny. Po 25. roku życia nasz organizm zaczyna produkować mniej kolagenu i elastyny, co sprawia, że skóra staje się cieńsza, mniej sprężysta i zaczyna opadać. Te białka to strukturalne fundamenty skóry – bez nich traci ona swoją naturalną podporę.
- Zanik tkanki tłuszczowej. Wraz z wiekiem tkanka tłuszczowa na twarzy ulega zanikowi. To tłuszcz, który podtrzymuje skórę i nadaje twarzy młodzieńczy wygląd. Kiedy go brakuje, skóra nie ma oparcia, co prowadzi do opadania policzków i powstawania zmarszczek.
- Czynniki zewnętrzne. Promieniowanie UV, zanieczyszczenie powietrza, palenie papierosów oraz niezdrowa dieta przyczyniają się do uszkodzenia skóry. Powodują stres oksydacyjny, który niszczy włókna kolagenowe, przyspieszając proces starzenia.
- Genetyka i styl życia. Geny mają ogromny wpływ na to, jak szybko nasza skóra zaczyna tracić jędrność. Jeśli w twojej rodzinie wiele osób borykało się z opadającymi policzkami, istnieje duże prawdopodobieństwo, że u ciebie również może się to pojawić. Do tego dochodzą czynniki związane ze stylem życia, jak brak odpowiedniej pielęgnacji skóry, nadmierne narażenie na słońce, a także brak nawilżenia.
Jak przeciwdziałać opadaniu policzków?
Na szczęście można spowolnić proces opadania policzków, stosując różne techniki pielęgnacyjne. Regularne nawilżanie skóry kremami zawierającymi składniki wspierające produkcję kolagenu, takie jak retinol, peptydy czy witamina C, może pomóc w utrzymaniu jędrności skóry. Warto także chronić twarz przed promieniowaniem UV, używając kremów z filtrem nawet w pochmurne dni. Oprócz odpowiednich kosmetyków skutecznym sposobem na poprawę kondycji skóry jest masaż twarzy. Masaż stymuluje krążenie krwi, co przyspiesza dostarczanie składników odżywczych do komórek skóry i pomaga w ich regeneracji. Regularne ćwiczenia mięśni twarzy mogą też wspierać produkcję kolagenu i elastyny, co prowadzi do poprawy jędrności.
Masaż twarzy na chomicze policzki
Regularny masaż twarzy może znacząco poprawić wygląd skóry i zapobiec jej dalszemu opadaniu. Oto kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać codziennie:
- Nabieranie powietrza do policzków. Napełnij policzki powietrzem, jakbyś chciała nadmuchać balon, a następnie powoli wypuszczaj powietrze. Powtórz ten ruch co najmniej 10 razy. Możesz też nadmuchać policzki i przetrzymać powietrze przez kilka sekund, po czym stopniowo wypuścić. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie policzków i pomaga w ich ujędrnieniu.
- Odchylanie głowy do tyłu. Odchyl głowę do tyłu, patrząc w sufit, i w tej pozycji na przemian nakładaj dolną i górną wargę na zęby. Powtarzaj ten ruch przez około minutę. Dzięki temu ćwiczeniu napinasz mięśnie zarówno policzków, jak i szyi, co pomaga w uzyskaniu bardziej zdefiniowanej linii żuchwy.
- Ćwiczenie z uśmiechem. Unoszenie kącików ust ku górze, tak jak podczas szerokiego uśmiechu, a następnie ich powolne opuszczanie, wykonując pulsacyjny ruch, jest bardzo skuteczne. Wykonaj kilka serii po 10 powtórzeń. Ćwiczenie angażuje mięśnie policzków, co pozwala je wzmocnić i ujędrnić.
- Okrężny masaż palcami. Nałóż na policzki odrobinę kremu nawilżającego lub olejku (na przykład z awokado lub migdałów). Używając opuszków palców, wykonuj delikatne, okrężne ruchy, unosząc skórę do góry. Taki masaż pobudza krążenie krwi, wspiera procesy regeneracyjne i poprawia napięcie skóry. Regularne stosowanie tej metody może znacząco zredukować widoczność chomiczych policzków.
Jak dodatkowo zadbać o jędrność skóry?
Oprócz masażu twarzy istnieje kilka dodatkowych zasad, które warto wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej, aby zredukować chomicze policzki. W twojej diecie powinny znaleźć się produkty bogate w witaminy A, C i E, a także kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie skóry. Warzywa, owoce, orzechy, ryby i oliwa z oliwek to doskonałe źródła tych składników. Pij również dużo wody! Nawodnienie skóry od wewnątrz jest równie ważne, jak stosowanie kremów nawilżających. Odpowiednia ilość wody pomoże utrzymać skórę jędrną i elastyczną. Pamiętaj także, że promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia się skóry. Używaj kremów z filtrem każdego dnia, niezależnie od pogody, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Unikaj również używek. Palenie papierosów i nadmierne spożywanie alkoholu mogą przyspieszyć starzenie się skóry, powodując jej wiotczenie. Ograniczenie tych nawyków wpłynie korzystnie na wygląd cery.
